누구나 기억력을 향상시키기 위해 사용할 수 있는 팁

누구나 기억력을 향상시키기 위해 사용할 수 있는 팁

누구나 기억력을 향상시키기 위해 사용할 수 있는 팁

만약 누군가가 당신에게 기억력을 향상시키는 것이 며칠 안에 이루어질 수 있다고 말한다면, 당신은 어떻게 생각하겠는가? 그 생각이 마음에 든다면, 뇌와 기억력을 강화하는 것이 생각보다 쉽다는 것을 알면 기뻐할 것이다.

기억력을 유지하는 것에 대한 좋은 충고를 위해 더 읽어라.

만약 여러분에게 그런 일이 생긴다면, 여러분이 일하거나 공부할 때 매 시간마다 5분에서 15분 정도 휴식을 취하라; 여러분의 마음을 편안하게 하고 쉬도록 하라.

당신의 뇌는 정보를 더 잘 흡수할 수 있을 것이다.

집중해! 이것은 기억력을 향상시킬 수 있는 쉬운 방법이다.

수동적으로 듣고 있을 때, 당신은 그것에 온전히 주의를 기울이지 않고 정신이 오락가락할 때, 정보는 없어진다.

보여지고 말하는 것에 집중할 수 있도록 마음을 맑게 하기 위해 최선을 다하라.

당신이 무엇에 집중하고 있는지 생각하고 그것을 당신의 기억 속에 깊이 새기도록 도와라.

더 나은 기억을 원한다면, 부정적인 생각을 마음속에서 지워 버리도록 하라.

부정적인 생각을 가지고 있거나 극심한 스트레스를 받고 있는 사람들은 기억력이 저하되는 경향이 있다는 것이 과학적으로 증명되었다.

당신의 의사에게 스트레스를 줄이기 위한 기술을 제안해 달라고 요청하라.

운동은 기억력에 엄청나게 유익한 영향을 미칠 수 있다.

운동은 혈류를 증가시키고 뇌를 포함한 몸의 모든 부분에 산소를 공급한다.

여러분의 뇌는 여러분의 기억을 계속 유지시켜주는 것이고, 그렇기 때문에 여러분의 기억력이 좋은 상태를 유지하기를 원한다면 여러분의 몸과 뇌를 건강하게 유지하는 것이 중요한 것이다.

운동은 또한 당뇨병과 같이 기억력에 부정적인 영향을 미치는 심각한 상태를 예방할 수 있다.

정보를 기억하기 위한 좋은 기억력을 갖는 좋은 방법은 기억하고 싶은 것들을 그려낸 다음 그것들을 기억하는 것이다.

만약 여러분이 교과서에서 정보를 공부하고 있다면, 사진과 차트는 그 정보를 기억에 남기는 데 도움을 줄 수 있는 훌륭한 시각적 신호가 될 수 있다.

당신은 심지어 정보를 요약하기 위해 당신만의 차트와 사진을 만들 수도 있다.

기억력 상실은 노령화된 정신에 비극적일 수 있다.

심한 기억력 상실은 특히 치매 환자들 사이에서 처방약으로 종종 도움을 받을 수 있다.

기억력 향상에 도움을 줄 수 있는 좋은 팁은 규칙적으로 운동을 시작하는 것이다.

단지 적은 양의 신체 활동만으로도 큰 차이를 만들 수 있다.

다른 사람들에게 기억을 전해주는 것은 실제로 여러분이 그것들을 기억하는데 도움을 줄 수 있다.

예를 들어, 어떤 사건이나 이야기를 기억하는데 어려움을 겪는다면, 그것들을 다른 누군가와 연결시켜라.

이것은 당신의 뇌에 기억을 심어주고, 그것을 훨씬 더 오래 머물게 한다.

나이가 어떻게 되든 늘 마음을 펴고 새로운 것을 배워야 한다.

학습을 중단하면 실제로 기억력에 도움이 되는 마음의 영역을 늘리지 않게 된다.

정신을 바짝 차리지 않으면 필요할 때 정보를 떠올리기가 더 어려워질 수 있다.

적어도 하룻밤에 8시간은 자라.

일부 테스트는 적절한 수면과 기억력 보유 사이의 상관관계를 보여주었다.

집중하지 않으면 장기기억을 강화하기가 더 어렵다.

기억력을 보충하기 위해, 기억하고자 하는 것을 이미 알고 있는 것과 관련짓거나 리허설을 해보아라.

만약 당신이 그것을 당신이 친숙한 것과 연관시킨다면 당신의 단기 기억 과정 정보는 장기 기억으로 옮겨질 가능성이 더 높다.

기억력을 향상시키기 위해, 할 수 있을 때 클래식 음악을 연주해 보십시오.

이런 종류의 음악은 정보의 리콜을 촉진하는 편안한 효과를 가지고 있다.

편안한 목욕을 하고, 클래식 음악을 들으며, 향기로운 촛불을 태우는 것은 휴식이라는 궁극적인 경험을 할 수 있는 좋은 방법이다.

새로운 것을 배우면서 그것이 기억력에 충실하도록 주의를 기울이십시오.

당신이 누군가를 처음 소개받았을 때, 그들의 이름의 철자를 머릿속에 그려보거나, 철자에 대해 물어봐라.

예를 들어, 그 사람에게 “K”를 가진 캐시인지 아니면 “C”를 가진 캐시인지 물어봐라.

그런 다음, 여러분이 그것을 기억할 기회를 향상시키기 위해 배운 것을 반복하십시오.

대화에서 이름을 사용하는 것이 나중에 그 이름을 기억하도록 하는 가장 좋은 방법일 것이다.

사람들은 그들 자신의 이름을 듣는 것을 좋아하기 때문에 자유롭게 그들의 이름을 사용한다.

기억력을 절약하는 팁과 전술을 향상시키는 것은 너무 복잡하지 않다.

여기서 배운 것은 대부분 상당히 상식적인 것으로, 많은 반복과 기타 보존 관행을 다루고 있다.

그렇다고 이 충고가 생각보다 간단하다고 해서 가볍게 받아들일 수는 없다.

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