임신 초임 산모들을 위한 훌륭한 조언

임신 초임 산모들을 위한 훌륭한 조언

임신 초임 산모들을 위한 훌륭한 조언

당신이 건강하고 행복한 임신을 위해 일하는 동안 당신이 이용할 수 있는 많은 귀중한 자원들이 있다.

다음 글은 당신과 당신의 어린 아이 모두에게 쉽게 따르고 이로운 도움이 되고 현명한 충고를 제공한다.

이러한 조언들 중 일부는 다른 것들보다 여러분에게 더 큰 반향을 일으킬 것이다; 여러분이 임신을 하면서 경험하는 모든 것을 즐길 수 있도록 여러분이 읽으려고 하는 아이디어들을 실험해 보라.

만약 당신이 임신하려고 한다면 당신의 주기를 추적하는 방법을 배워라.

언제 배란이 일어날지 아는 것은 임신하기 가장 좋은 시간을 계획함으로써 도움이 될 것이다.

임신 가능성을 높이는 것 외에도, 배란 기간을 아는 것은 임신할 때 출산 예정일을 정확히 알아내는 데 도움이 될 것이다.

임신 중에 섭취하는 지방을 줄이도록 노력하라.

살이 너무 찌면 나중에 자신의 건강을 위태롭게 하고, 살을 빼기란 어려울 것이다.

임신했을 때 평균 몸무게가 나가는 여성은 9개월 동안 15에서 30파운드를 늘려야 한다.

임신했을 때 정기적으로 치과의사 예약을 유지하십시오.

임신은 입과 면역체계를 약하게 만들 수 있다.

이를 피하기 위해 정기적으로 양치질을 하고 치과의사가 권하면 매일 치실질을 하며 치아 구강청정기를 고려하십시오.

무슨 문제가 있으면 치과에 가.

임신하려고 할 때 산전 비타민을 섭취하는 것은 여러분이 필요로 하는 모든 비타민과 영양분을 섭취하고 있는지 확인하는 좋은 생각이다.

첫 3중기는 태아가 척수와 뇌의 시작점을 발달시키는 시기로, 이를 신경줄이라고 한다.

건강한 아기를 갖기 위해서는 칼슘, 철분, 엽산과 같은 적절한 비타민과 미네랄을 수정부터 분만까지 섭취해야 한다.

임신 중에는 비타민 A를 피하십시오.

일부 연구는 비타민 A가 발달한 배아에 손상을 줄 수 있다는 것을 보여주었다.

따라서 계란 노른자, 모짜렐라 치즈, 간 등 비타민 A가 많이 함유된 음식은 피하도록 한다.

이 음식들은 적당히 먹어도 괜찮아, 그냥 매일 먹지 마.

조급한 노동에 관한 한 모든 징후를 잘 알고 있어야 한다.

의사에게 언제 말을 해야 하는지를 배울 수 있도록 이것에 대해 읽어라.

갈망을 느낀다면, 아마도 모든 것을 충족시켜서는 안 될 것이다.

음식 선택을 할 때 아기의 요구를 우선시하라.

욕망을 따라가다 보면 아이의 욕구를 충족시키지 못할 수도 있다.

건강한 식단을 고수하고 욕망을 채울 수 있는 건강한 방법을 찾아라.

독감 예방주사를 맞으렴.

임신하는 동안, 면역 체계가 그렇게 강하지 않기 때문에 독감에 걸릴 가능성이 더 높다.

건강한 면역 체계는 아기의 건강을 증진시킬 수 있다.

임신 중에 여행하는 사람이라면, 좋은 의료 서비스를 너무 멀리 가지 마라.

어떤 응급상황이나 합병증이 생길 경우를 대비해서 의사로부터 멀리 벗어나고 싶지 않다.

여행 중인 경우 항상 휴대 전화를 사용할 수 있는지 확인하십시오.

아이 출산 수업에 등록하는 것은 좋은 생각이다.

당신의 아기가 당신과 당신의 의사가 정한 일정에 따르지 않을 수도 있다는 것을 기억하라.

그러니 가능한 한 빨리 그렇게 하라.

사람들이 당신에게 음식을 대접하고 싶어한다고 해서 당신이 그들의 제의를 받아들여야 한다는 뜻은 아니다.

임신했을 때 칼로리를 더 많이 섭취해야 하지만 항상 먹을 필요는 없다.

이미 충분히 먹었을 때 정중하게 사람들에게 말하고, 그들이 과식을 하도록 압력을 가하지 않도록 하라.

배 마사지를 시작하는 것은 당신이 두 번째 삼박자의 끝에 도달하면 좋은 생각이다.

그러기 위해서는 소파나 침대 위에 베개 몇 개를 뒤에 놓아 편안하게 앉아 있는지 확인한다.

가벼운 압력을 사용하여 배에 진정 로션을 마사지한다.

숨을 깊이 들이마시고, 편안한 음악을 더하십시오.

이런 종류의 휴식은 당신과 당신의 아기 모두를 진정시키는데 도움이 된다.

위 기사에 요약된 제안들을 따르면, 당신과 아기는 당신의 임신을 꽤 쉽게 극복할 수 있을 것이다.

임신 중 스트레스를 최소화하여 진정으로 임신 경험을 즐길 수 있도록 다음 조언을 따르십시오.

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